【图】空踏自行车瘦腿多久见效快 揭秘空中脚踏车一周见效

【运动效果】

1.空中脚踏车主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。

2.它能够燃烧脂肪，紧实肌肉，也能够消除下半身水肿。

3.不用担心小腿长肌肉，适合小腿已经有萝卜腿的人。

4.网友经验：最快一周见效，最慢一个月见效。

瘦大腿最有效的运动 空中脚踏车

空中踩脚踏车，因为踩的时候腿会出力，大小腿的肌肉都会运动到，能够加速下半身代谢及脂肪燃烧，所以可改善松弛的肌肉。当你的下半身肌肉变得紧实，看起来就会比较瘦了。

艺人马世莉和许多模特儿，就是靠这套运动保养美腿的。像这种肌力训练，通常一个月就能见到效果。例如，有生每天做“马步蹲运动”一分钟，一个月大腿瘦了3公分，因为肌肉变紧实了。

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