【图】产后怎么快速减肥 4个方法教你轻松减掉肥肉

如果产后第一二个月妈妈就开始着手减肥的话，那一般都是简单的从饮食结构搭配和一些比较轻柔的运动。真正的产后减肥，是产后第三个月开始，因为产后身体还很虚弱，需要一段时间恢复，产后三个月正好是减肥的时期，妈妈们产后三个月该如何减肥呢？

产后减肥不宜过早，需要循序渐进。很多心急的妈妈以为自己的身体复原得差不多，产后没多久就实行减肥计划了。在这里需要提醒一下新手妈妈们两点：一是哺乳期减肥不能进行节食减肥，如果营养摄取不足的话，会影响乳汁的分泌能力，对宝宝健康成长不利；二是产后妈妈身体的脏器需要时间恢复，过早进行产后负荷较大的运动容易导致出现子宫下垂、腰膝酸痛等后遗症。 那么，产后三个月如何减肥？妈妈们可以从以下几点来做到：

1、产后减肥的心理支持

产后妈妈减肥，家人的支持是非常重要，因为这样更有利接下来减肥计划的实施。当然，妈妈自己更要有信心，有毅力，如果妈妈连自己都没有减肥信心的话，减肥也就少了一半的成功的机会了。

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