《举重妖精金福珠》李圣经减肥方法 小脸长腿瘦出来

3、弓步压腿

大家平时坐着办公感觉累了，也能做一下弓步压腿动作。可以舒展开腿部肌肉，帮助拉直小腿，同时瘦全腿！每边腿做10下，然后更换重复动作。

4、跑步

有氧运动里面，跑步是最大众化而且是最简单方便的。在跑步前只要准备好鞋子和衣物、毛巾，找一些公园或者到楼下，都能开始减肥瘦腿。

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