【图】冬天不出汗能减肥吗 揭秘出汗多少与瘦身的关系
2017/1/2 21:53:15 作者：F-yangli… 来源:女物美体网
冬天总是忍不住想要多吃一口，然后吃着吃着就长出赘肉了，然后就悲催了。而且冬天天寒地冷的，根本不想到户外去跑步减肥。那么，冬天有什么办法可以有效减肥？
不要用流汗的多少来判断卡路里燃烧了多少，真正起决定性作用的是运动的时长和强度。我们在健身房经常能看到女孩穿着不透气的薄膜裤子跑步，以为通过“捂汗”的方法 来加强健身效果。你穿着运动服和不透气的裤子跑同样距离，消耗的能量是一样的。唯一的区别是锻炼之后体重会有差别，但那只是水分的重量，一喝水就立刻长回来。
所以别再纠结流汗的多少了。跑步一个小时即使一滴汗没流你也是燃烧了600卡路里的，可能比你做了一个小时高温瑜伽出的汗少，但是消耗的卡路里要多得多。想要减肥瘦 身，你出的汗必须要是“运动流汗”才有效。否则，盛夏时候在太阳下暴晒，或者蒸个桑拿，一样可以出汗，是否能减肥呢？当然不能。
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