万年一遇东方美人 唐赫模特减肥方法分享

2、模特日常运动计划

模特日常离不开健身锻炼，模特们追求的并不是一味的瘦，瘦，瘦。而且有曲线的身材美。所以她们在瘦身减肥的时候，会有一个明确的锻炼目标，精细到每日的运动项目和时间安排。

大家可以从基础的有氧运动做起，比如跑步、游泳、瑜伽，然后再结合力量训练，如拳击、举重、甩绳、提壶铃等等。最好是每天都做这两个部分，这样子可以更加的巩固效果，而且练出肌肉线条来。

上一页12