【图】晚上减肥运动七个动作图片大全 七个小动作还你纤细好身材
2016/12/1 22:28:06 作者：Q1-mohai… 来源:女物美体网
“想去运动减肥，可是没有时间”其实，每天睡觉前就是一个很好的运动时机。小编教你7个睡前减肥动作，躺在床上也能变瘦，真人示范哦，MM们赶紧学习起来吧。
它就是空中踏自行车。记得手要把屁股撑高高效果比较好，因为这样腹部也要用力，为了不要掉下来脚也会花更多力气去平衡。还有脚到最上面的时候要伸直唷，画越大圈越慢效果越棒!我都会做个一百下唷!主要运动到腹部、整个腿部。最后一招!有点特别它可以运动到平时很少运动到的背肌,个人觉得夏天穿细肩带如果背部有赘肉有点糗所以要好好认真做运动!身体都要努力的离开床认真的撑10秒再放下,还有手臂用力打直往后拉,要酸酸的就对了,可以瘦蝴蝶袖
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