【图】详解做月子的时候怎样减肥快  合理安排进食有效减肥

2016/11/18 20:53:04 作者:R-zengyu… 来源:女物美体网
虽然说做完月子之后减肥是最科学的,但是坐月子也有一套独特的减肥方法,当然不能因为减肥就不顾月子期间所要摄入的营养,要怎么做既能让自己的身体恢复的好,又能瘦身呢?

完全不吃盐或调味品,一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,而其中,水分就占60%以上换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出,体重自然无法下降了。这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的,反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响,那么,接下来的3周想瘦就很难了。

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