【图】运动减肥会不会变成肌肉呢 几招教你如何有效减肥

肌肉是怎样练成的?在很多人在节食减肥的情况下，又开始思考新的减肥方法：即减肥有度的饮食下，培养坚持运动。的习惯这样不但对减肥瘦身更有效，还更加具有运动活力之美。但也会马上会联想到“可怕”的肌肉，担心成了肌肉女，失了女性的娇柔。今天就和大家分享一些方法，既可以减肥又不会出肌肉线条。这就是除了进行有氧运动还要注意饮食健康，下面我们一起来看一下吧：肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌三种，这里我们讨论的主要是影响形体的骨骼肌。骨骼肌的结构如下图所示，每块肌肉都是有许多的肌纤维组成，每个肌纤维实际上都是一个多核细胞。肌纤维又由许多肌原纤维组成，每条肌原纤维都可分成一节节的肌小节，肌小节中肌球蛋白和肌动蛋白形成的粗、细肌丝互相嵌合在一起，两种肌丝的互相牵拉使肌肉可以做出收缩伸展的动作。

123下一页