【图】学生在教室坐着怎么瘦腿 几个动作分享让你上课瘦腿两不误
2016/11/15 13:27:58 作者：O3-chenh… 来源:女物美体网
高中生如何坐着瘦腿？很多学生白领因为坐的时间过长,大腿容易变粗。因此长时间坐着不动是瘦腿的大忌。坐着瘦腿并不是梦想，下面跟着小编去看看学生在教室坐着怎么瘦腿吧！
3、双膝叠加：正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双腿垂于地面。将右腿向上抬起搭在左腿上，与此同时将双腿膝盖叠加在一起，膝盖相互使力顶压，保持该姿势片刻后在缓慢恢复原姿势。双腿交替练习上述动作能使腿部变得紧实，从而练就出纤长美腿。4、坐姿：不要长时间保持同一个坐姿，过一段时间就换个姿势，活动下双腿，这个时间的把握最主要是看我们自身，觉的腰背酸了，腿有点小麻了等。5、交替踮脚：坐在椅子1/3处，双腿微开垂直于地面，身子保持挺直。利用腿部力量将单腿踮起，当踮脚至极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后换另一条腿练习上述动作。双体交替练习上述动作，直至腿部感到酸累，这个动作能使腿部变得得到拉伸，使其变得紧实，常这样练习能轻松减肥。
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