【图】短期暴长的体重怎么减呢 16个妙招让你轻松减重不反弹

天气渐渐凉爽了夏天辛辛苦苦瘦下来的肉，天高气爽，食欲大开的情况下，偷偷的长回来了这个怎么办啊？不用怕，接下来告诉你时下最为科学有用的减肥方式。要信赖搜集上那些所谓的速效瘦身、减肥的方式。1.早上醒来，一杯凉白开（通常放在床头，个人认为效果胜过温水及其他蜜、醋水！），半小时后吃早餐。其效果不止是冲淡血液、清扫肠胃，补充整晚流失水分，更重要的是促进BB的通畅哦！2.中餐前一杯凉白开（时间很重要，前10分钟最好！），餐桌上再放一小碗。边蘸边吃，可去除2/3的油脂，还能中和过咸的口味。MM们不要担心会影响食物味道。事实上，味道只是稍稍变浅，没有太大变化的说。3.晚上8点左右吃一个100-200g皆可的西红柿（西瓜效果也很棒，但个人觉得还是西红柿好！），之后不要再吃其它东西。第二天清晨，包你准有便意！4.以步带车、以楼梯带电梯。（还有，多逛逛街、拎拎东西。没看见薄荷卡路里计算器里，这些活动也是很消耗热量的吗？）很多MM强调没有时间运动，其实，活动也很重要。抓住这些小时间多动动，你的腿脚会更灵活，体重自然慢慢减轻呢！5.运动时间安排在傍晚5-7点。这时候，促进肌肉修复的激素会急速分泌。运动效果会更好！6.多淋浴。不知MM们怎样，反正我一天不洗澡就难受！尤其是这样的天气，还做了大量运动之后。勤冲凉，用搓澡巾反复搓洗身体。不仅能促进血液循环，改善“鸡皮腿”现象，还能消耗一定热量的说。

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