【图】夏季减肥食谱一日三餐介绍 6款食谱让你必瘦无疑
2016/11/6 23:53:02 作者：F-yangli… 来源:女物美体网
夏季是减肥的旺季，为了秀出好身材，很多人在夏季更加努力减肥，但是很多朋友都觉得减肥是一个非常头疼的问题，该如何才能轻松甩掉肥肉呢？饮食减肥是最理想的夏季。
三、蒲黄萝卜海带汤材料：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。烹调方法：1、先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄。2、用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。功效：代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活血化瘀降血脂四、椰汁双蓉西米露材料：红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米、猕猴桃1/5个烹调方法：1、将红薯、紫薯洗净后切块，放入锅中蒸熟，取适量蒸好的红薯与紫薯，分别切成小丁，猕猴桃也一同切小丁;2、锅中入水煮沸，放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出，用清水冲洗。另煮沸一锅水，再将西米放入，煮至全透明时捞出，入冷水片刻，滤水，待用;将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机，倒入椰浆，搅拌成质地细腻的糊液;3、将双薯糊煮至微沸，然后倒入西米，继续煮至微沸即可。
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