【图】学生瘦臀部的运动有哪些 小编教你如何塑造美好身材
2016/11/5 18:53:06 作者：T1-wangm… 来源:女物美体网
生活中，大屁股越来越常见，无论是男生还是女生，屁股太大了总是不美观，衣服也不好搭。现在给大家讲一下瘦屁股的办法。站立。这个简单吧，屁股大为什么！
持哑铃马步跳转两手分别握住一只哑铃，垂在身体两侧，手掌相对。左脚向前迈出，降低身体蹲下呈马步。往上跳跃，两条腿迅速切换，变成右脚在前，左脚在后，呈马步落在地上，两只脚重复10次，做3组。平衡球曲腿躺在地面上，弯曲膝盖，高抬臀部，两只脚放在一只平衡球上，从肩膀到膝盖形成一条直线，曲起一边膝盖到胸前，保持3个呼吸，然后放下，把另一只脚带到胸前。每只脚重复10次，做3组。
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