【图】床上瘦腰瘦腿的方法有哪些 四个运动方法有效瘦腰瘦腿
2016/11/2 12:18:05 作者：R-liangj… 来源:女物美体网
每个女人心中都想拥有纤纤细腰和纤纤细腿，如何瘦腰瘦腿？床上瘦腰瘦腿的方法有哪些？四个运动方法有效瘦腰瘦腿。只要每天坚持做，纤腰细腿就是你的了！
运动4.针对腹部和腰部平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在胸前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰部做尽可能小的转动，注意保持身体其他部分不动。此动作应做3组，每组10圈，每个方向各5圈。作用：让你拥有迷人的腰部线条。腹侧的肌肉得到充分运动，同时上腹部和小腹也得到锻炼。TIPS：整个过程中都应该注意吸气收腹。
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