减小腿肌肉方法六:平躺在床上,双手撑在腰后,双腿向上抬起,两脚在空中做踩自行车的动作,做30分钟即可。
减小腿肌肉方法七:仰卧,双腿并拢向胸部靠近,膝盖不能弯曲,然后放下。重复练习这个动作15次。
减小腿肌肉方法八:双腿靠拢站立,提起脚跟,保持动作3秒,然后放下,每次练习20次,每天练习5-6次。
经常拍大腿是一种很好的减肥方法。可以减掉部分脂肪。这个需要长期坚持,同时减肥最重要的是控制饮食,一定要少食多餐配合体育运动,晚上在床上躺着没事可以做空中蹬自行车运动。
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