【图】腹部减肥运动动作 6个动作健身又消肚子
2016/10/27 19:52:58 作者：U-lizhuo… 来源:女物美体网
减肥最有效、最安全的方法就是进行健身运动，坚持正确的运动能帮助我们更好的瘦身减肥，如果想瘦肚子，那么我们就应该做腹部减肥运动，健身的好处有很多。
3、仰起触膝躺卧在地上，双腿屈膝并拢，左臂屈肘，左手扶着后脑勺，伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施压的两个力度，拉起右侧肩部离地仰起，用右手触碰左膝的外侧，手臂伸直，右侧腹部尤其受压，可以强化内外腹斜肌的肌力。4、拉伸撑地手臂屈肘，两手握拳，利用下臂90度撑地，双腿往后伸直，两脚撑地，并稍微相隔一个拳头的空位，身体不要下沉，保持与地面平行的姿势，但注意臀部也不要往上撅起哦，保持1分钟，能强化腹直肌和腹横肌。
- 上一篇美体文章： 【图】了解很胖的人怎么减肥 带你遇见更瘦的自己
- 下一篇美体文章： 【图】晚上少吃可以减肥吗 不吃晚饭不能健康的减肥!