早上起床膝盖酸软无力怎么回事 深蹲会不会伤膝盖

做深蹲怎样才不伤膝盖深蹲无论是对于男士还是女士来说都可以练成翘臀，前提是要努力，不努力一切都是白费。对于深蹲伤膝盖的问题，一般会有几个错误动作，第一是膝盖内扣，这种动作很危险，最容易使膝盖受伤，再一种是膝盖直上直下，这样会使肩上的所有重量都集中在膝盖，会使膝盖压力很大。蹲下时，膝盖向外侧，这样会使重量集中在大腿和臀部上，会减轻膝盖的受力。如果膝盖本来就有伤，最好是佩戴护膝，这样会更安全一些。做深蹲之前，一定要选择合适的重量，不要轻易加重量，最好有搭档情况下挑战大重量。

上一页123下一页

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：tousu@nvwu.com