【图】肩倒立深蹲怎么做呢 深蹲的7大好处你知多少

促进全身力量：

深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。

发达腿部肌肉：

发达腿部肌肉的首选，腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。

促进肌肉生长：

促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。

提高弹跳力：

重竞技项目运动员都很重视深蹲！深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。

提高心脏机能：

提高心脏机能，下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。

延缓衰老：

人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。

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