【图】脂肪是怎么排出体外的呢 告诉你排脂肪的7个妙招

2016/10/24 13:07:59 作者:S-chenme… 来源:女物美体网
脂肪是怎么排出体外的?脂肪在体内可以通过脂肪酶的分解代谢和三羧酸循环变成能量、二氧化碳和水,能量供给人体使用,二氧化碳通过呼吸、水通过肾脏排除体外。

7个妙招帮你消耗体内脂肪

1、早餐前喝咖啡

在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。

2、早餐时补充钙质

每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现,按这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性多减去22%的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%!

3、多喝一些水

如果你想要在一星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如,50体重公斤的女性),每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。

4、早餐和午餐之间吃些花生

科学家在一次调查中发现,吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,热量的摄入就会减少333卡。

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