【图】教你如何快速减掉腹部赘肉 只需4招让你跟赘肉说拜拜
2016/10/23 22:13:20 作者：Q1-suxia… 来源:女物美体网
有小肚腩是姐妹们最心烦、最担忧的事，同时小肚腩也是拥有好身材的天敌，不但影响穿衣服的选择，还会影响自信心，可是减肚子最有效的方法究竟是什么呢？
3、腹式呼吸法，Step 1：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。Step 2：用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。Step 3：最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。4、制定减肚餐，减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，肚子就容易减下来。
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