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【图】日常瘦身小窍门分享 5个小妙招帮你轻松甩脂

2016/10/23 10:03:03 作者：S-chenme… 来源:女物美体网

减肥一直是女生们不离口的话题，但是却很难控制食欲也很难去坚持运动，其实通过日常的几个小习惯来改变的话，也是可以快速瘦身哦，减肥达人推荐日常减肥方法小妙招。

睡前五小时别吃东西

睡觉前的五个小时内什么东西也不能吃哦，因为睡觉的时候身体是不会运动的，没办法消化食物和燃烧脂肪，而晚上的时候新陈代谢也会下降很多，如果你睡前吃了东西的话，只会转换成脂肪的，你实在很饿的话可以吃一些水果或是蔬菜沙拉。

饭后站立半小时

胖的主要原因就是缺少运动，你没时间去健身房的话也没关系，只需要每天三餐饭后站立半小时，这主要是促进肠胃蠕动和消化，坐着的话，脂肪会直接堆积在你的腰腹上哦。

膳食纤维帮你减肥

这一类的纤维素被人体吸收了后是可以加强饱腹感的，让你减少摄入食物的次数和数量，还可以控制你对于零食的渴望，大量的摄入膳食纤维的话，还能够加速排毒和清理宿便哦。

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