【图】有效的瘦小腿肌肉的运动 轻松告别大象腿

第二大步骤步（经过一个月软化小腿肌肉以后），小腿运动+敲胆经。小腿 ——踮脚尖。在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作30*3组。运动后一定要按摩小腿，做拉伸动作。 小腿拉筋运动（不止运动后要进行，如果穿高跟鞋，脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋）。经常穿高跟鞋或者小腿本身就很壮的MM们，这个方法你们都get了吗？

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