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【图】什么运动减腹部赘肉 10个动作还你小蛮腰

2016/10/17 19:13:12 作者：CYL16-li… 来源:女物美体网

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1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

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