【图】女生如何减肚腩快 5个按摩法助你快速甩掉五花肉

女性腹部赘肉怎么减?女生肚子上总是堆满赘肉一点也不美观。想知道怎么减腹部上的赘肉吗?夏天穿稍微修身的短袖，小肚子就会凸出来，是不是感觉很难看?看着自己一身的赘肉，再看看别人性感的身材是不是很羡慕?那么MM该怎样减掉腹部的赘肉呢?下面小编就告诉MM一些有效的腹部赘肉的减肥方法，帮助你快速甩掉小肥腩。

女性腹部赘肉的减肥方法1：食物的选择

平时最好少吃精细的食物和胀气的食物。一般精细的食物包括乳类、瘦肉类、鱼类、豆制品、蛋类等食物。胀气的食物包括甜食、干豆类等。过多摄入这是食物，大便会变得干燥而量少。而胀气食物会影响脾胃功能，减弱肠胃蠕动。吃这两种食物容易加重便秘。因此日常需多吃蔬菜、粗粮等纤维食物。

女性腹部赘肉的减肥方法2：弯身动作

如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。

女性腹部赘肉的减肥方法3：轻拍腹部

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