【图】如何练后两块腹肌 塑造腹肌型男全攻略
2016/10/11 15:28:04 作者：D16-luoj… 来源:女物美体网
拥有性感的8块腹肌，是所有男人们的梦想。腹外斜肌和腹内斜肌两块肌肉帮助身体达到转体的作用。还有一块不容忽视的就是腹横肌，属于深层肌肉，起到稳定身体的作用。
注意事项每个动作坚持12-15次，3-5组，每周练习5次同时配合30分钟的有氧训练效果会更好哦。如果想增加运动的强度建议可以负重杠铃片至于胸前，颈椎不好的童靴不推荐哦。加油吧!让我们为了腹肌而战斗!人类的腹部非常容易积累脂肪，因此，进食被认为是减肚腩的大敌。但事实并非如此，如果你吃得健康，加上适量的锻炼，不但不会长出大肚腩，而且还能“吃出”健美的六块腹肌。
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