【图】肌肉练习方法图解大全 教你如何塑造完美身材
2016/10/10 14:57:58 作者：T1-wangm… 来源:女物美体网
胸肌健美是健美的重要标志，但过分的使胸部发达就会给人以下坠、臃肿的视觉感受，那样反而不美。健美的胸应该即饱满又坚挺，胸部的上、中、下、侧及中间沟皆应得到发展！
仰卧飞鸟主要锻炼胸的外侧边缘、中间胸沟；蝶机夹胸也称蝶机飞鸟，是飞鸟的一种，主要锻炼胸的中缝拉力器夹胸 拉力器飞鸟，也是飞鸟的一种，主要锻炼胸的外侧、胸沟；胸肌臂屈伸主要锻炼胸的下部，双杠臂屈伸的一种，宽握仰卧屈臂上拉主要锻炼胸的上部；俯卧撑不同姿势情形锻炼胸的上部、中部、下部等不同部位；窄握后仰引体向上胸大肌的上部。
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