【图】揭秘怎样瘦大腿上的肉运动法 9个小方法让你轻松瘦美腿
2016/10/9 17:23:03 作者：U2-caiwe… 来源:女物美体网
怎样瘦大腿上的肉呢？对于久坐的上班族来说怎样瘦腿最快最有效是她们所关心的问题。下面小编就为大家介绍几个运动瘦腿的最快方法，这些运动能够锻炼到大腿内侧的肌肉。
方法八：登台阶（1）左脚踏住一级台阶（或长凳），左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。（2）换到右腿做同样动作，之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。方法九：大踢腿（1）脚跟并拢站立，脚趾向外，左手扶着椅子。抬起右臂伸过头顶，保持小腹紧绷，向前尽量抬高右腿，但不要弓背。（2）把右臂往右侧方向放平，同时把右腿转向右侧，但不要放低腿的高度。身体前倾的同时右腿继续往后划，右臂则向前伸展。（3）把右脚放回地面，回到原来的姿势。重复若干次，然后换侧再做。
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