快速瘦肚子3天见效方法四:将所有买来的甜食换成水果
很多人都不能较好地控制自己想吃甜食的欲望,那么,最好将水果替换掉你在家中囤积的所有加工类甜食,其中包括:甜果汁、甜牛奶、小糕点、汤圆等。用水果替代这些食物吧,虽然水果也含有糖分,但是其中的果胶和膳食纤维都是对快速瘦肚子很有帮助的。
注意每天水果不要吃太多,两份就足够啦。
快速瘦肚子3天见效方法五:长途慢跑或游泳隔天进行
慢跑是较为缓和的有氧运动,一周进行3次左右的长距离慢跑(可以无论快慢,跑满1小时)能有效瘦肚子。
体重基数稍大的人,选择游泳瘦肚子比跑步瘦肚子更好,因为更容易坚持下来。