【图】怎样瘦大腿脂肪又快又有效 几个快捷妙招助你实现细腿梦

拥有修长的腿部线条是很多人的理想，那么平时我们应该如何瘦腿呢?下面小编就为大家介绍几个瘦腿方法，帮助大家快速的燃烧掉腿部的多余脂肪，快速达成自己的瘦身目标。赶紧来看看吧！

快捷瘦腿

1.脚底按摩

利用按摩机的滚轮设计，刺激小腿、脚背及脚板穴道，按摩每次15分钟为宜，促进血液循环。

温水泡脚

温水泡脚有助血管扩张，可缓和下肢压力。运动后先将双脚泡于约40℃的温水10分钟，再将双脚浸泡于冷水10分钟，有助肌肉收缩或用冷水柱冲小腿。

2.为腿部舒压

弹性袜有助改善腿部水肿问题及静脉曲张;洗澡后，用按摩精油按摩小腿或足底，可以缓解下半身浮肿。

3.避免久坐，跷二郎腿

每坐一个钟头就应该起身走一走，抬抬腿，工作要长时间站立，便要趁休息时间可以多按摩小腿;跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿或影响下身循环。

4.正确姿态走路

走路上下班也可以健身，但走路姿势要正确，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。踮着脚尖走路，避免穿高跟鞋快速走路，很容易长出萝卜腿。

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