【图】健身器材腹肌轮使用方法介绍 其运动时7大事项需注意

只有正确使用腹肌轮才能恰到好处，否则是会适得其反。那么要进行腹肌轮运动时的注意事项是什么呢？

1、训练前要热身运动。

2、在个人能够负荷之范围内，逐渐增加负荷。

3、训练过程以不要憋气为原则，拉伸时吐气，复原时吸气。

4、训练要兼顾所有肌群，使能均衡发展。

5、相同肌群之间训练项目勿排在一起，使训练过之肌肉有充分之间休息恢复。

6、不要过度训练，过度训练易造成伤害。

7、腰部有陈旧性损伤者慎用。

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