【图】瑜伽减肚子的动作图片 6式专减腰腹部赘肉的瑜伽

2016/10/7 20:53:10 作者:U3-chenp… 来源:女物美体网
修身塑形,学习瑜伽,成为女神男神不是梦!瑜伽健身,健康养生课程,轻轻松松减脂肪,健健康康拥有好身材!下面编辑推荐6式专减腰腹部赘肉的瑜伽,赶紧来学习吧。

5 眼镜蛇扭动

做法:俯卧,双脚打开同肩宽,屈肘,两手放于胸两侧地面。吸气,手掌推地,脊柱向上伸展;呼气,脊柱后屈;吸气后,呼气,脊柱向右后方扭转,眼睛看左脚脚跟;吸气,转回正中。呼气,反方向同理。可重复做4~6组。

功效:减少下背部、髋臀部多余脂肪。此式还能强壮肾脏,可彻底代谢出身体内的毒素,消除下肢的水肿。

6 蝗虫式

做法:俯卧,双脚打开同肩宽,双手臂与身体分开约两拳宽;吸气,四肢及身体尽量向上抬起离地,手脚同高。均匀的呼吸保持一会儿。呼气,全身回落地面,放松。可重复做4~6组。

功效:减少腰背、髋臀部、大腿处多余脂肪非常有效。

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