【图】减小肚腩的方法有哪些 教你甩掉肚腩练就迷人马甲线

如果不想被误以为“小腹婆”的话，就赶紧来减掉小肚子吧。挺着个小肚子真的是很难看呢，穿上再漂亮的衣服都徒劳。那怎么减小肚子呢？小编为你提供了三种快速减小肚子的方法，看看哪种更适合你吧！所谓的缩腹走路法就是在走路的时候使用“腹式呼吸法”。那什么是“腹式呼吸法”？就是这样来呼吸的：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。这种呼吸方式有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增加肺活量，促进全身的血液循环。方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，能让小腹肌肉变得更加紧实。首先是控制你的饮食，当然不需要那样炼狱式的节食哦。建议你在正餐之前吃服用减肥餐，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。

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