李荣浩公开恋情 杨丞琳自嘲胸小求丰胸方法

方法二、丰胸运动

因为胸部都是脂肪，想要变大只摄入脂肪是不够的，还需要通过做运动来结实胸部的肉肉。除了扩胸动作这个初级版本外，大家还可以做俯卧撑。可能很多女生都表示很难完成多个，但我们会改良一下，做成跪姿。上半身和传统的俯卧撑一致，下半身需要将膝盖跪在地上，在身体下沉的时候，两小腿会向上翘起。10个为一组，重复做就好。

过程中要配合胸腔的呼吸，这样会更有效果，而且也会有节奏性。

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