【图】解密减肥可以降血糖去吗 如何健康安全减肥
2016/9/11 9:21:37 作者：Q1-zhuwe… 来源:女物美体网
糖尿病是现在最为常见的疾病之一，那么引起2型糖尿病的致病因素之一是什么呢？答案就两个字——“肥胖”！所以减肥对糖尿病患者们是一件意义重大、刻不容缓的事情。
减肥可从以下方面着手:1.树立减肥必定成功的信心；2.掌握科学的减肥方法：(1)主食量可逐渐减少。(2)蔬菜尤其绿色蔬菜可适当增加，并且在吃主食前吃。一方面可增加饱腹感;另一方面可延缓食物的吸收。(3)养成细嚼慢咽的习惯。人体产生饱腹感有个过程或阈值，达到这个阈值大概需要20多分钟。吃得快，则必然吃得多;吃得慢，则吃得少。结果都是吃饱了，后果却不同。3.习惯成自然
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