【图】男生大腿肌肉太多怎么减呢 六招让你甩掉大肥腿

2016/9/10 8:28:31 作者:S-chenme… 来源:女物美体网
都说爱美之心人皆有知,所以男人和女人是一样的,都希望自己有一张漂亮而帅气的脸蛋,拥有一副标准的好身材。男人如何瘦腿?男人瘦腿的最快方法又有哪些呢?

3、每天坚持15分钟蹲马步:

我所介绍的蹲马步不是一般的蹲马步,不是要你蹲着的时候不动,而是你蹲着的时候双腿左右摆动,像在跳舞一样,这样你坚持一分钟都特别累,做完15分钟,你的大腿会感觉到十分的酸痛,然后带有些许痒痒的感觉,这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧,长期坚持锻炼,一定可以瘦掉大腿的肉肉,还你完美身材。

4、按摩小腿腹按摩

最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉,所以按摩的时候要很用力,不是那种舒服的按摩,是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变软,然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖,由下往上按摩,按摩的时候小腿尽量放松,膝盖曲起,让小腿腹自然下垂,再按上面方法按摩。

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