【图】腰两边的赘肉是怎么形成的呢 7个方法摆脱赘肉烦恼

3、腰腹按摩瘦腰用双手由外侧向腹部中间线或肚脐那里挤压，重复10分钟，时间有点长，可能手有点累。但是时间太短，脂肪也懒得动一动，就没什么效果了。这个动作很简单的，可以边看电视边练习，又不占时间，效果还不错。4、捡豆子瘦腰每天晚饭只吃三至五成饱即可，饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……这样坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜哦。5、缠保鲜膜瘦腰在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。不过，要记住一个小时是极限，不要以为包得越久越好，我们的皮肤需要透气的，包太久会损伤肌肤，引起红肿或过敏等现象就不好了。

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