【图】怎样才能很瘦   七大小秒招让你秒变骨感美女

2016/8/31 19:37:13 作者:U-chenle… 来源:女物美体网
你还在为如何才能变得很瘦,怎样才能寻找到一种快速减肥方法而烦恼吗?今天减肥瘦身编辑就为你推荐7种速效减肥妙招,帮助你达到快速减肥的效果,让你拥有苗条的令...

中午吃减肥餐在减肥期间,不一定要餐餐吃减肥餐,你只需坚持每天中午吃减肥餐,就可以达到快速减肥的功效。一般中午减肥餐是:一盒脱脂牛奶,一个鸡蛋、一个苹果。另外,除了中午吃减肥餐,每天早、晚餐只需进食七分饱就可以,同时还要禁吃甜食,控制油脂的摄入。每周只有一次放开吃在减肥期间,你可以每周有一次机会放开的吃,吃你喜欢的食物,如吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,这样就可以避免因憋得太久而出现暴饮暴食的现象,降低减肥功效。蒸煮食物在减肥期间,你可以试着吃几天蒸煮食物,这样不仅能很好的控制油脂的摄取,而且还能清肠。例如:水煮菜减肥法,即早餐正常吃,中餐只吃水煮菜,晚上只吃一个橙子,连续吃五天,就能很好的减肥瘦身。

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