【图】肩膀脱臼恢复锻炼方法有哪些 从4个方面练习为你解决难题
缂栬緫锛�U1-chenc…鍙戝竷鏃堕棿锛�2016/8/21
腕关节的主动屈伸练习：尽量大范围活动腕关节，每组30次，每天3～4组。首先是前后方向的，待适应基本无痛后增加左右侧向的，最后增加绕环(画圈)动作，逐渐增加活动范围，但不超过90°，每个方向每组20～30次，每天1～2组，练习后即刻冰敷15～20分钟。术后第2～3周∶继续并加强以上练习，逐渐加大负荷和被动活动的角度。
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