【图】深蹲每天做几个合适？ 告诉你正确的锻炼方式
2016/8/17 15:06:26 作者：CYL16-ye… 来源:女物美体网
深蹲是个双关节复合动作，而且深蹲时人体分泌的生长激素最多；因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长，还能促进全身肌肉的增长。另外；深蹲这样做功多的动作，和...
六、提高性功能的有效动作深蹲是力量训练中公认的最佳助性动作。原因也简单，它对于促进雄性激素分泌最有效。这一点想必很多人有切身体会，就不多说了。七、日常劳动中最实用的两大动作之一日常体力劳动中搬动重物，最常见的就是肩扛手提，也就是深蹲和硬拉。所以这俩也是最古老的力量训练动作。八、体育运动中最重要的辅助训练项目在体育运动中，只要想到上力量，头一个想到的肯定是深蹲。没有一个体育项目完全不需要力量，因此也没有一个体育项目从不练深蹲。其他所有动作，都有不练的。九、防止衰老的有效动作人老腿先老都是老年人，蹲不下去和轻松蹲200公斤，在生活质量上可差远了。
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