【图】瘦屁股的运动有哪些 7个动作让你拥有迷人小翘臀

2016/8/16 21:04:10 作者:U-caimei… 来源:女物美体网
臀部太大穿衣服不好看,影响美观,而且脂肪长期囤积在臀部和大腿根部,对健康非常不利。苗条均匀的身形才是最健康的。那么如何瘦臀部赘肉,拥有迷人小翘臀?

7、竖直哑铃深蹲把一只哑铃垂直放在胸部位置,两只手盖住哑铃的上端。收紧腹肌,降低身体,臀部往后坐,膝盖无限接近地面但是背部要保持挺直,目视前方。暂停两个呼吸,然后起身回到初始位置。重复10次,做3组。瘦臀部赘肉注意事项:1)每天喝足八杯水水不但可以补充身体的水分,还可以促进新陈代谢,能够带走身体里面的毒素。笔者坚持每天喝八杯水,从来没有少过。2)每餐只吃七分饱在减肥期间每餐都只吃七分饱,据科学解释,吃七分饱完全能够提供自己一天的热量。超过七分其实就是过饱。3)上班时多动动笔者在上班的时候经常轻轻地跺脚,而且还特地换了一个矮一点的座椅,保证自己工作的时候坐姿正确。

上一页123