【图】泰国帅猛男是女儿身 练腹肌方法甩掉啤酒肚

2016/8/15 16:04:11 作者:Asuka 来源:女物美体网
泰国最帅猛男是女儿身,6块腹肌让男人也羞愧!酷爱健身的他,经常在网上分享自己的6块腹肌。男人啊,不要带着啤酒肚上街了,瘦肚练腹肌的方法就在这里!开始你的健身计划吧。

泰国最帅猛男是女儿身

动作二、剪刀式仰卧起坐

相比于动作一,剪刀式仰卧起坐对腹部的脂肪燃烧更强烈,而且对腹部力量的要求会更高。动作也是平躺在瑜伽垫上,双腿并拢伸直,当上半身抬起时,双腿也要向上伸直,然后双手和双腿平行即可。

效果:主要锻炼腹肌、髋部屈肌。

腹部肌肉是男人增加魅力的重要部分之一,大家除了多练习外,还要控制好平时的饮食。一般减肥不能食用的东西不要吃,后续可以根据肌肉情况,补充蛋白质

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