【图】怎么瘦屁股快有效 三大方法教你快速瘦臀

2016/8/15 11:04:03 作者:U1-laika… 来源:女物美体网
女人臀部肉多怎么才能减少?这是不是特别苦恼呢,要打造迷人的美臀;毫无疑问的瘦臀、饮食、秘窍三大方面才能最有效最快速瘦臀。女人臀部肉多怎么...

二、瘦臀运动4招1、起床刷牙:早上刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀起用力缩紧,上肢向后倾,此姿势保持数秒后站直,在重复该动作,一直到臀部肌肉有酸软的感觉即可;漱口时,应掌握臀部放松,意念集中骨盆,能美化臀部和大腿的线条。2、勤爬楼梯:爬楼梯是最好的减肥的方法,每天爬楼梯可以有效的消化身体热量,且能够带动整个大腿和臀部的肌肉群。爬楼梯要诀,先弯曲膝盖,保持微蹲的姿势,然后缩小腹,反覆操作能消除腿与臀部多余赘肉。

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