【图】怎么瘦屁股快有效 三大方法教你快速瘦臀
2016/8/15 11:04:03 作者：U1-laika… 来源:女物美体网
女人臀部肉多怎么才能减少？这是不是特别苦恼呢，要打造迷人的美臀；毫无疑问的瘦臀、饮食、秘窍三大方面才能最有效最快速瘦臀。女人臀部肉多怎么...
二、瘦臀运动4招1、起床刷牙：早上刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧，上肢向后倾，此姿势保持数秒后站直，在重复该动作，一直到臀部肌肉有酸软的感觉即可；漱口时，应掌握臀部放松，意念集中骨盆，能美化臀部和大腿的线条。2、勤爬楼梯：爬楼梯是最好的减肥的方法，每天爬楼梯可以有效的消化身体热量，且能够带动整个大腿和臀部的肌肉群。爬楼梯要诀，先弯曲膝盖，保持微蹲的姿势，然后缩小腹，反覆操作能消除腿与臀部多余赘肉。
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