【图】冬天跳绳好还是跑步好 为解析跳绳的好处
2016/8/12 22:42:04 作者：S-tangwa… 来源:女物美体网
跳绳是比较简单的锻炼身体的方式，跳绳对许多人来说是一个非常简单的运动，但是就是这种很普通的运动，你知道它的好处与坏处有哪些吗?下面我们就一起来了解一下……
日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。跳绳不是简单的体力运动，需要手脑结合才能做出令人眼花缭乱的花式，朋友们在练跳绳的时候注意多思考多和同伴讨论，积累到一定程度就会突破。还有,经期不可剧烈跳绳,可以跳单摇或双摇.其实在没有多少时候到户外运动的时候，就可以通过跳绳来锻炼身体，也还可以通过跳绳来长高的哦。
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