晚上睡觉前运动效果很好的,有助于促进血液循环。可以做一些简单的运动如;1.躺在床上,垂直抬起腿,坚持约20分钟。刚开始可以靠在墙上。一定要坚持,一个月效果就会很明显了。我也又试过呢!(主要减胖胖的大腿和小腿)2.瘦腿平躺在床上,空中蹬脚踏车,坚持10分钟3.要长高可以“摸高”,就是先以半蹲姿势再缓慢向上跳起。效果如果长期坚持的话,也很明显。4.做完运动一定要用手按摩一下运动的部位。促进血液循环。
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