【图】怎么减手臂肌肉呢 四种运动分析摆脱手臂肌肉

有一妹子求助怎样减手臂上的肌肉，她说：“前段时间把蝴蝶袖练没了，结果现在肌肉出来了，怎么办！想像一个姑娘的手臂把半袖的袖口都撑满，这实在是太恐怖了”。

佩服妹子的健身成果
还是很佩服这位健身妹子，将手臂上的蝴蝶袖练没了，说明她是真正的用心去练了。从上面这张图片来看，妹子的手臂还行，还没有达到手臂能够把半袖的袖口撑满的状态。
想要手臂再瘦点需要注意以下2点
如果妹子想要手臂再瘦点，而在以后的健身训练中只要注意以下2点即可：
1、力量练习的练习次数、练习组数以及练习重量的选择。
2、适当增加长时间有氧练习。
不同练习次数对肌肉的刺激效果
在具体分析前，先来给健身朋友们普及一下不同练习次数对肌肉的刺激效果：

1、较低次数——指1到4次，主要增长肌肉的力量和肌肉的能量，也就是练力气。

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