【图】怎么减手臂肌肉呢 四种运动分析摆脱手臂肌肉

2016/8/7 22:47:02 作者:R-zhouqi… 来源:女物美体网
有一妹子求助怎样减手臂上的肌肉,她说:“前段时间把蝴蝶袖练没了,结果现在肌肉出来了,怎么办!想像一个姑娘的手臂把半袖的袖口都撑满,这实在是太恐怖了”...

有一妹子求助怎样减手臂上的肌肉,她说:“前段时间把蝴蝶袖练没了,结果现在肌肉出来了,怎么办!想像一个姑娘的手臂把半袖的袖口都撑满,这实在是太恐怖了”。

佩服妹子的健身成果
还是很佩服这位健身妹子,将手臂上的蝴蝶袖练没了,说明她是真正的用心去练了。从上面这张图片来看,妹子的手臂还行,还没有达到手臂能够把半袖的袖口撑满的状态。
想要手臂再瘦点需要注意以下2点
如果妹子想要手臂再瘦点,而在以后的健身训练中只要注意以下2点即可:
1、力量练习的练习次数、练习组数以及练习重量的选择。
2、适当增加长时间有氧练习。
不同练习次数对肌肉的刺激效果
在具体分析前,先来给健身朋友们普及一下不同练习次数对肌肉的刺激效果:

1、较低次数——指1到4次,主要增长肌肉的力量和肌肉的能量,也就是练力气。

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