第二点、迈开腿
胖人身上的脂肪要比平常人更多,所以在管住嘴巴的基础上,做更多的运动来帮助燃烧。首先要考虑你的实际情况,可以先做全身性的运动,比如每天跑步40分钟,这是最基础的减肥项目,意在培养你的运动状态。有条件的朋友,还可以去健身房,得到教练专业的指导后,有针对性的减肥计划会比较好。
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