【图】减肥的动作有哪些 四种简单动作与你分享

肥胖是每个人都不愿见到的结果，我们不想被别人小瞧，我们不愿在商场上，在路上接受别人异样的目光，我们渴望过一个正常人的生活。我们每天都在问自己该怎么样减掉身上的肉肉？我们每天都在尝试着不同的减肥方法，甚至以节食来达到减肥的目的。不知你可否知道节食减肥对身体极度不好，我们就算有一颗极其想瘦的心，但是不能以伤害自己的身体为代价，减肥需要健康减肥，不要盲目减肥。下面给大家推荐4种最有效的运动减肥方法，如果你按照其中一种方法持之以恒地做，肯定可以瘦下来的。
最有效的运动减肥方法：
最有效的运动减肥方法之跑步。跑步相信每个人都能做到，每天下班之后去附近的学校操场围着操场跑步45分钟左右，慢跑，不要太快，不然会太累，速度维持在170米/分钟左右，坚持90天，一般都能减下10斤来，贵在坚持。

最有效的运动减肥方法之跳舞。跳舞也是一种不错的运动减肥方法，每天抽出1小时左右到宽阔的场地，放着邵雨涵的《快乐阿拉蕾》跳吧，当然也可以选择别的音乐，只要适合跳舞的都行，每次跳1小时，坚持120天左右可以减掉15斤左右。还是贵在坚持。

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