【图】两个月瘦二十斤的方法有哪些 果汁减肥法让你瘦身不反弹
2016/8/2 10:32:54 作者：S-chenme… 来源:女物美体网
在节食减肥方法里面，断食法是最常见的方法。今天小编就为你介绍果汁断食减肥方法，让你2天就能减去4斤。不用两个月瘦二十斤，10天就能瘦20斤，快来看看吧。
前1天
晚上8点以后不进食
第1天
早餐：果汁+加糖红茶
中餐：果汁+加糖红茶
晚餐：平常食量的70%
第2天
早餐：果汁+加糖红茶
中餐：果汁+加糖红茶
晚餐：平常食量的70%(主食为稀饭)
● 果汁断食前1天8点以后不准进食，最好也不要喝酒。
● 断食开始的第1天，早上只能喝果汁，若感到发冷，可以配合饮用加糖红茶。
● 晚餐以低卡食物为主，建议吃稀饭，配菜避免油腻物如：油豆腐、肉松等，选择海带、青菜、白豆腐、小鱼干等。● 吃的时候都要细嚼慢咽，才会有饱足感喔!
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