【图】女人瘦腿成功经验有哪些  介绍8种方法让你甩掉“大象腿”

女生瘦腿从来都是不分季节，秋冬季即使双腿藏在裤子里也需要迷人的线条才吸引。怎么瘦腿最快呢？想要成功瘦腿你必须把握三个时间段，利用零碎时间做小运动，达到美化双腿线条，减去双腿赘肉的目的。

方法/步骤
1、早上瘦腿方法
早上起床后，人体的血液循环比较通畅，这时候可以做瘦腿运动可以达到更加明显的瘦腿效果。利用刷牙、等公交车、等红绿灯的时间可以做简单的踮脚尖动作。并且坚持这个动作3分钟，让小腿肚有肿胀和拉伸的感觉。坚持一个月就能看到效果哦。
2、中午瘦腿方法
如果你整个早上都是坐着办公室内，那么中午休息的时候可以适当舒缓筋骨，同时做做瘦腿运动，让双腿得到很好的舒展。坐着椅子上，上半身和双腿成直角，双腿并拢并且慢慢抬起到和地面平衡，坚持5秒，再曲腿放下。连续做3分钟这个动作，可以减缓水肿现象。
3、晚上瘦腿方法
工作了一整天，双腿会处于疲惫的状态，怎么瘦腿才见效呢。在沐浴的时候用热水冲洗双腿，同时轻柔按摩双腿，缓解压力。在沐浴后可以对腿部进行睡前放松锻炼。踮起脚尖背靠着墙壁，抬头挺胸3分钟。这样可以加速血液回流，减轻毒素和减少双腿脂肪的堆积。
女人该如何瘦腿?这是很多女性朋友关心的问题,随着现代女性对于审美要求的不断提升,越来越多的女性开始追求于局部完美化的全方位改善,那么女性该如何瘦腿呢
锻炼部位:大腿前部
动作过程:端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时抬高左膝高过腰部,保持5到10秒。再换右侧,重复5次
锻炼部位:大腿前部
动作过程:端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时抬高左脚直到与膝同高(加大难度: 大腿离开椅子3厘米)保持5到10秒。再换右侧,重复5次
锻炼部位:大腿后部

动作过程:身体直立,将重心移至右腿,保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚,吸气时放下。重复10-15次。换右腿。

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