一、塑身福利期：生理期来的1-7天，1、经期每天都饮用苹果茶，再加上红茶，温热的，能够起到很好的利尿和去水肿的功效，让你瘦身的更快。2、如果经期想要吃...
2、对于淀粉类食物的控制也是一大重点，因为淀粉类含有一定的糖分，摄取过多的话脂肪就会更加容易堆积，而经期过后的这段时期，人体会分泌黄体素，这种荷尔蒙会使人体脂肪堆积。3、每次吃饭前先吃蔬菜，再吃饭，再吃其他东西。而在吃东西的时候人体的肠胃在蠕动，也在消耗热量，这也是为什么我们要选择体积大但热量低的食物的原因。四、塑身缓慢期：生理期后的21-28天1、此阶段很多人会出现水肿现象，这是因为即将迎来下一次的月经而产生的综合症，所以尽量不要吃太咸的东西，避免身体摄取太多的钠元素，要多吃红豆、绿豆、薏米等天然的利尿剂，帮助身体排除多余水分消肿。2、加速运动。每天加长运动时间，以对抗减肥顽固期。3、此时人体处于新陈代谢的缓慢时期，适当的利用按摩也是有很不错的瘦身效果，通过一些按摩用具或者瘦身霜，在阴陵穴等瘦身穴位进行按摩，是能起到很有效的燃烧脂肪作用。
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