【图】13岁男生减肥方法有哪些 9个经济有效的减肥方法
2016/7/21 16:08:50 作者：U-yehuo 来源:女物美体网
儿童减肥是值得大家共同重视起来的一个问题，因为儿童的健康十分重要，那么，11岁儿童要怎样减肥?减肥的方法有什么?食品要富有营养和易于消化，不要让小儿吃过...
3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
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